Cuidados com cabelo e couro cabeludo: rotina simples que funciona

Quanto lavar o cabelo

Não existe número mágico. Cabelo oleoso costuma pedir lavagem a cada um ou dois dias. Cabelo seco ou cacheado aguenta mais tempo entre lavagens. O que importa é como o seu couro cabeludo se comporta: coceira, sensação de sujeira ou cheiro são sinais de que passou da hora.

Como lavar do jeito certo

1. Molhe bem o cabelo com água morna. Água muito quente irrita o couro cabeludo.
2. Use uma quantidade pequena de shampoo, do tamanho de uma moeda, e massageie a raiz com a ponta dos dedos, sem unhas.
3. Deixe o produto agir o tempo indicado no rótulo, principalmente se for anticaspa.
4. Enxágue por completo. Resíduo de shampoo causa coceira e peso.
5. Se usar condicionador, aplique só do meio para as pontas.

Caspa

A caspa é a descamação visível do couro cabeludo. Em muitos casos, ela está ligada à dermatite seborreica, uma condição comum que alterna fases boas e ruins. Shampoos anticaspa com ativos como piritionato de zinco, cetoconazol ou ácido salicílico costumam ajudar, e o uso deve seguir o que a embalagem orienta. Se a descamação vier com vermelhidão forte, feridas, coceira intensa ou não melhorar em algumas semanas, procure um dermatologista.

Oleosidade

A glândula sebácea produz óleo que protege a pele, mas em excesso deixa o cabelo pesado. Evite lavar com água muito quente, não esfregue com força e prefira shampoos de limpeza equilibrada. Alimentação, estresse e hormônios também influenciam, e nem tudo se resolve com produto.

Cabelo seco e quebradiço

Sol, cloro, secador quente e química deixam o fio sem brilho e áspero. Hidrate uma ou duas vezes por semana com máscara ou condicionador sem enxágue, e use protetor térmico quando for usar calor. Cortar as pontas ressecadas é parte do tratamento.

Queda de cabelo: o que é normal

É normal perder entre 50 e 100 fios por dia, e você nota isso no ralo ou no pente. Queda muito acima disso, falhas, entradas que avançam ou diminuição da densidade merecem avaliação médica. A calvície androgenética é a causa mais comum nos homens, e existem tratamentos prescritos por dermatologistas. Evite produtos que prometem milagre e nunca comece medicamento por conta própria.

Hábitos que fazem diferença

• Protetor solar também vale para o couro cabeludo exposto, principalmente em quem tem pouco cabelo.
• Dormir bem e comer de forma equilibrada se refletem no fio.
• Evite coçar com força e não use produto de fixação forte sem lavar depois.
• Troque a toalha e a fronha com regularidade.

Quando procurar um dermatologista

• Coceira ou descamação que não melhora.
• Feridas, pus, caroços ou áreas sem cabelo.
• Queda súbita, em quantidade grande ou em placas.
• Reação depois de usar um produto novo.

Para escolher shampoos e tratamentos, veja o nosso guia de shampoos e tratamentos.